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夏季護心,不如喝杯綠茶

九江紅十字會網站 tjlth.net.cn 發布日期:2019年05月15日
 
夏季由于天氣的原因,心臟很容易受到傷害,常常覺得心煩意亂,所以我們一定要保護好自己的心臟,那么你知道夏季吃什么能保護我們的心臟,能幫助我們排毒心臟的垃圾嗎?

吃什么食物可以護心

燕麥

全天11选5燕麥是屬于低熱量低糖分的食物,很多人都會選擇食用燕麥來減肥,而燕麥所含有的纖維素還具有促進腸胃蠕動的效果,能降低體內的膽固醇。并且燕麥所含有的亞麻酸是具有預防動脈粥樣硬化的效果,能夠降低心臟的負擔,也能清除血管垃圾,保護血管健康。

香蕉

吃香蕉也是可以保護我們的心臟,因為香蕉里面含有不少的鉀離子跟鎂離子。鉀離子是具有調節體內的水跟電解質平衡,讓體內受到破壞的組織得到自己修復的能力,能夠保護腦血管。而鎂離子的話是可以保護我們的心血管,預防心臟病的出現。


綠茶

全天11选5在夏季的時候,喝一些綠茶是可以起到養心的效果。因為綠茶所含有的茶多酚等物質是具有降低血脂跟預防血栓的形成,這樣就在無形中降低了心臟的負擔,從而起到保護心臟的效果。另外,夏天喝杯綠茶還具有提神抗衰老的效果,每天來一杯是很不錯的選擇。

堅果

日常生活中有非常多的堅果,比如花生、杏仁、核桃等等。這些堅果都是含有不少的氨基酸跟亞麻算等不飽和氨基酸,它們可以預防心臟疾病的出現。但是我們都知道,堅果吃多了是非常容易上火的,所以我們每天最好只攝取10克左右是最好的。

巧克力

巧克力是很多人都喜歡吃的零食,而這種零食是具有保護心臟的效果。有研究表明,巧克力含有不少的多酚物質,這種物質是可以抑制低密度低蛋白出現氧化的情況,這樣就能預防動脈出現堵塞的情況。不過因為巧克力的熱量是比較高的,不能多吃,不然很容易引發肥胖出現。

木耳

吃木耳的話,是可以起到保護心臟的效果,對于心臟的健康是很有利的。因為木耳含有不少的膳食纖維,它可以降低膽固醇。并且木耳也含有抗凝血的效果,能夠把血液的黏度給降低,保護我們的心臟。




 
 
 
 
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